我慢しないダイエットの答えは
血糖値の動きにありました
食べて、測って、気づく。
「太らない自分の取扱説明書」を作る14日間
こんなお悩みはありませんか？
- 食事量は減らしているのに痩せない
- 昔と同じ食事なのに太る
- 甘い物がやめられず自己嫌悪になる
- 何が正解か分からなくなっている
それは意志の問題ではありません。
体の反応を知らなかっただけです。
この企画で行うこと
フリースタイルリブレを使い、
あなたの体が食事にどう反応しているかを見える化します。
14日間の流れ
STEP1｜観察する
普段通りの食事で血糖値を確認。
「何を食べたらどうなるか」を知る期間。
STEP2｜タイプを知る
血糖値の動きから、
あなたの「太りやすさの傾向」を把握します。
STEP3｜試してみる
同じ食事で順番や組み合わせを変え、
血糖値が安定する感覚を体感。
STEP4｜身につける
あなた専用の
「血糖値が安定する食事ルール」を完成。
血糖値が安定しやすい食事例
朝食
卵・味噌汁・少量のご飯
昼食
定食（野菜→タンパク質→ご飯）
間食
ナッツ・ヨーグルト・チーズ
この企画のゴール
体重を減らすことではありません。
「もう痩せ方は分かった」
そう思える自分になることです。