サロンのお客様の間でもシリカ水をネット注文して飲んでいらっしゃる方が数名いらっしゃいます。
シリカって何がいいの？
シリカってなに？という方へ向けた記事です。
「シリカ」とは？
シリカ（ケイ素）はコラーゲンの再生を促すミネラルです。
・血液の温度を保つ。
・血管の弾力性を維持。
・コレステロールの付着を防ぐ
主に血管を健康に保つのに欠かせない成分の一つがシリカです。
体内での働き
シリカは肌や骨、毛髪や爪の健康に欠かせません。
さらに血管では血液の温度表示したり、血管の弾力維持したりといった働き、コレステロールが血管内に付着することを防いで、動脈硬化の予防もしてくれるなど、血液の循環、血管の健康維持といった老けない体を作る上で重要な役割をしています。
シリカは体内にある程度、貯蓄していますが歳を重ねるにつれその量が減っていきます。
なので食事やお水から十分に摂ることが重要になってきます。
シリカの多い食べ物
昆布 昆布は海藻類の中でも比較的シリカの含有量が多い食品。出汁だけでなく煮物やとろろ昆布、昆布茶など種類や調理方法を変えてると活用方法が広がります。
はまぐり シリカや亜鉛、ビタミンB12などが豊富。汁ごと食べられるのも栄養をしっかり吸収できるいい所。
パセリ シリカの他にも、ビタミンCや鉄分など若さに必要な栄養素を多く含んでいます。沢山食べれる方法としてはジェノベーゼソースの様にソースにしてサラダやお肉、お魚にかけて食べるのがオススメです。
日常に取り入れやすい食材はどれですか？
お水以外にも食事からも摂る意識を持ってくださいね^ ^