■痩せる習慣は腸がカギ
こんにちは、二宮こばとです
当たり前に便秘薬を使用していませんか？
便秘薬を使えば便が出て、
体重もストンと落ちたり、
お腹のハリが消え気分的にもスッキリしますよね。
でもですよ、、
出ないから出す［対処方法］を試すのではなく、どうして出ないのか？一度、根本原因を考えたほうがいいです。
どんなにお食事が整ってきても
消化・吸収がうまくいかなければ、
腸の負担は解消されないまま。
そして必要な栄養素をうまく吸収できなければ、スムーズにダイエットが進みません。
便秘の方、胃腸が弱いと感じる方は食べ方に工夫が必要です。
下記を参考にしてみて下さい。
胃腸の負担を減らす食べ方
・一口30回以上噛む、ゆっくり食べる
・食前にレモン水や梅干しを食べる
・お肉を塩麹やパイン、キウイなどの搾り汁、すりおろし玉ねぎに漬け込んでおく
・出汁スープからタンパク質を摂取する
また、炭水化物を制限しすぎないことも重要。
サロンではお客様に合わせてアドバイスしていますが、当たり前のように毎日便秘薬を飲んでいた方が、
便秘薬を飲まなくて良くなったり、
便の出る回数が増えたり、
吹き出物が減りお肌の状態が良くなったり
健康的に痩せて行っています。
いきなり薬を止めるのは危険な場合もあるので、お食事や食べ方の改善と同時進行で改善に取り組んでみて下さいね！
意識して取り組めばいい変化が現れます^ ^
大分・由布市挾間
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