トレントの二宮です。

集中プログラムにお申し込みされた方がよく口にされる言葉。

気がついたらこんなに太ってた‥

太るのはなぜ？

仕事中のおやつ、飲み会、夜のアイス……そういった日々の積み重ねが、いつの間にか脂肪に変わり簡単に3キロ増加。

積み重ねによってできた体脂肪１kg分の熱量は約7200kcal。

これを30日で割ると１日240kcal。つまり１日240kcal多く消費していけば、１か月で１kgヤセることができます。

ダイエットで挫折する理由は停滞期や身体の不調が出たり、様々な場面で自分に合っているかどうかわからない状態で、毎日悩みながらやっていくことです。

これがストレスにつながって、ドカ食いをしたり、ダイエットを投げ出してしまってリバウンドにつながります。

たくさんの方のダイエットサポートをしてきて大幅に痩せる方はパターンがある程度決まっています。

食事バランスを見直す

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食欲旺盛だったのに落ち着いてくる

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実はそこまで食べなくても大丈夫だった事に気がつく