家にずっと居ると活動量も減り、

せめて美味しいものでも食べようか…

気がついたら「ま、いいか…」で暴飲暴食に。

そこでゴールデンウィーク＋自粛生活で

太らないためにも守ってほしい三つの事。

①いつもより多めに水分を摂る

水分不足は代謝を低下させ脂肪をため込みやすくします。

②お腹が空いてから食べる

お昼だから、道の駅に着いたから、サービスエリアに寄ったから、その所々で何かしら口にしていると常に胃の中に何か入ってる状態に。そして食べ過ぎの状態になります。これ、めちゃくちゃ太ります。

③入浴時間を有効に使う

普段より時間をかけて入浴する。入浴剤や、アロマなど好きな香りや血行促進を助ける炭酸が入っている入浴剤もオススメ。ほかにも温冷浴も自律神経を整え代謝アップにオススメです。

時間がある分意識してやってみてくださいね！