人生初の５日間ファスティング
3日間ファスティングは何度か経験していて、血糖値が安定すれば全然辛いものではないということは経験済み。
大幅に痩せたい方が多いサロンですのでお客様にも伝えようと決め、きちんとサポートするための知識を身につける為にファスティングの勉強を始めました。
そこの講師の方がファスティングするなら「5日間が絶対おすすめ！」ということで、今回私が人生初の５日間ファスティングにチャレンジする事を決めました。
ファスティングをお勧めする理由
今回ファスティングを皆様にお伝えしようと思ったのは、自分の食欲コントロールに悩んでいる方、ストレス食いをしてしまう方、お腹は空いていないのに口寂しくて食べるという方が多くいらっしゃって、
それを「食べてしまう」「意志が弱い」「こんなことも出来ない」「情けない自分」というふうに自分を責め自身損失していることがもったいなくて。
それはあなたの意志が弱いのではないのです。
その他にも健康的に痩せる素晴らしい効果がファスティングには詰まっています。
ファスティング１日目
2日間の準備食を終えた時点でマイナス１キロ。そしてドリンクのみで過ごす初めての日。
１日なんの不調もなく空腹もない状態。ただ本当に５日間も出来るのだろうか…と不安に思う自分も。ドリンクも手元にないと少し不安でした。
２・３日目
１日目を無事に終えて、目覚めのいい朝。空腹感もなくフラフラする事もなし。夕方に軽い頭痛があるもすぐに落ち着きました。
３日目の夜、親族での集まりがあり 結構なご馳走があったのですがこの頃には本当に食べたい気持ちと戦うことはなくなり、むしろ心地い感覚に。
夕食後に一度座ったら動きたくない気持ちや、片付けが面倒くさい、そんな事を思わなくなるだけでこんなに快適に過ごすことができるなんて。
４日目
いよいよ未体験の未知の世界。（大袈裟。笑）
- 現在体重マイナス３キロ
- 明らかに違うフェイスライン
- ベルトが一番奥でとまる
- このまま一生ドリンクで過ごせるかも…と思い始める
- 毎日の習慣でウォーキングをしているのですが、この日は天気がよくテンション上がりました。その手助けもあって、身体の軽さに驚き、まるで足が浮いてる感覚。
食べない事が辛いと言うよりも今までどれだけ食べ物の事を考える時間が多かったんだろう。どれだけ消化に負担をかけてたんだろう。と思えるようになりました。
講師の先生の言葉を思い出し５日間した方がいいのは本当かも！と身を持って信じ始めた1日でした。（信じてなかったわけではありません。笑）
長くなりましたので最終日の５日目はまた次回書きますね！