パン、クッキー、ケーキ、餡子、甘いものが大好き【50代ダイエット】
職場や自宅、常に差し入れやストックがある環境。
間食をやめたらいいのは承知の上。
でも完全に甘いものをやめるなんて無理。
その様な状態だったお客様。
そんな中でもマイナス４キロ達成！
リバウンドする１番の理由は
痩せてもリバウンドする１番の原因は、
これは食べたらダメ。これ食べたら太る。という日々のストレスの積み重ね。
この時 身体はストレスを解消しようとストレス解消ホルモンを出します。
ですが何らかのきっかけで我慢が出来なくなった時「砂糖」「油」「食感が固いもの」「お酒」などを強く欲して控えようとしても歯止めが効かない状態になってしまいます。
揚げ物がやめられない
晩酌の回数が増えた
お煎餅やポテチを一度に２、３枚入れてバリバリ食べる
ケーキ、アイス、餡子、ドーナツ、クッキー、チョコレート
など、一度食べるとまた食べたくなる負のループに。
自然と間食が減った理由
必要な栄養素が食事からしっかり摂れることで「食べたらダメ」というストレスにも強くなれ、
「一口食べれば満足」
「また今度でもいいや」という考え方に変化。
その状態なら精神的にも罪悪感に苛まれず楽にダイエット出来るようになります。
歳を重ねると消化吸収が低下します。。なので食べ方にも工夫が必要なんです。
そこをマスター出来ると食欲や精神様態は驚くほど安定します。
サロンでは50代でも１０キロ以上のダイエットに成功される方も多くいます。
この食欲をどうにかしたいとお悩みならトレントにご相談くださいね。