たった3分！いつでも出来るお腹スッキリ呼吸法
深呼吸法がなぜお腹のサイズダウンに効果的なの⁈ その秘密は「横隔膜」にあります。 横隔膜とは、あばらの下に筋肉が広がって、呼吸を助ける重要な役割を持っています。浅い横隔膜は十分に動かず、内臓が […]
増えた体重を戻すためのファスティングは危険！！
お正月で増えた体重 手っ取り早くファスティングで 体重を戻したい… それちょっと待った！！ 増えた1～2キロはファスティングでサクッと痩せたい そう思 […]
ドカ食いが止まらない、食欲がコントロールできないと感じたら…
「頑張りすぎる自分」 ダイエットになかなか成功しない方は体の欲求を満たすことを「甘え」や「怠け」と考え、我慢し続けている人が多いように思います。 「眠い」「疲れた」「お腹が空いた […]
大豆製品を摂り過ぎでいませんか？
お豆腐はヘルシーだからダイエットにフル活用していませんか？ 近頃はパンケーキなどのスイーツ類にもお豆腐を使ったり ハンバーグ、お好み焼きにもお豆腐が使われてたりします。 積極的に摂りたいイメージですが大豆イ […]
【レシピ】かぶの塩昆布あえ
【かぶ】簡単ダイエットレシピ ビタミン豊富なかぶの葉も加えて彩りアップ！ 1人前 18キロカロリー 材料 かぶ 1個（60ｇ） かぶの葉 10ｇ 塩昆布細切り 3ｇ 作り方 ①かぶは皮をつけたま […]
食べ過ぎても太りにくい食材５選！
たくさん食べても太りにくい食材５選 今日はお腹が空いていつもより食べたいなと思ったときこの食材でかさ増ししたり、日ごろから積極的に使ってほしい食材を紹介します。 その前に何で今日はお腹がいつもより空くのか前の食事を振り返 […]
健康診断で肥満と言われました
肥満を抜け出したい、健康体になりたい！！ 20代・30代は子育てと仕事にがむしゃらで自分の時間というものはほとんどありませんでした。 おしゃれするよりも、まずは健康な体になりたい。 健康診断で肥満と言われないようになりた […]
大分 ダイエット 専門エステ 初めてご予約の方へ
大分ダイエット専門エステサロン トレントの二宮こばとです。 当サロンはプライバシーを守るため完全予約制となっております。 ご予約の際は下記をご一読くださいますようお願いいたします。 ご予約メー […]
炭水化物抜きダイエットがNGな理由
炭水化物抜きダイエットがNGな理由 初めはかなり順調に痩せていきます。 それは身体の水分量が減り痩せたように感じるんですね。 特に女性は炭水化物抜きダイエットを始めて疲れやすかったり、イライラ、集中力が続か […]
ファスティング【モニター募集】
１２月１８日２０時～募集開始です 今回は正規料金のサポートと全く同じ内容をモニター料金でご提供いたします。モニターだからサポート自体が未完成という事ではございませんのでご安心ください。 お申し込み後、今の食事状況や生活リ […]